Рецепт идеального ужина ПП

Рецепт ИДЕАЛЬНОГО УЖИНА🤤 КБЖУ на 100 гр: 98 ккал/14,2/3,5/2,7 👌Это очень вкусно и готовится легко! Нам понадобится: ✅куриная грудка - 600 г ✅брокколи - 130 г ✅овощи замороженные (у меня карибская смесь) -300 г; ✅соль и специи; ✅яйца 4 шт; ✅молоко 1,5% - 150 мл; ✅сыр35%- 125 г. Филе нарезаем, добавляем соль и специи (у меня карри, паприка и сухой чеснок). Выкладываем на дно формы. Сверху карибская смесь и брокколи. Заливаем омлетом: молоко + яйца + соль. Выпекаем в общем 35-40 минут на 180 градусов. Омлет должен "схватиться", но не бойтесь, если увидите лишнюю жидкость. Курица дает сок. Сыром посыпаем за 10-15 мин до готовности. Получается очень вкусно и нежно! Приятного аппетита😋