Лучшая поза для укрепления мышц таза ПОСЛЕ 30 | Делайте 30 ДНЕЙ и результат удивит

После 30 лет особенно важно уделять внимание мышцам тазового дна, глубоким мышцам живота и правильной работе с дыханием. В этом видео покажу отличное упражнение для этого! Мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза, участвуют в контроле мочеиспускания, влияют на ощущения во время секса и работают вместе с глубокими мышцами живота. Регулярная работа с тазовым дном полезна для женщин, которые хотят: — поддерживать женское здоровье и мышцы тазового дна; — снизить риск проблем с подтеканием мочи; — укреплять глубокие мышцы живота и сделать живот подтянутым; — поддерживать либидо и сексуальное благополучие; — сохранять хорошее самочувствие и уверенность в своем теле с возрастом. 0:00 Тренировка мышц тазового дна 30+ 1:18 Тест: в каком состоянии ваши МТД 1:48 Поза саранчи 6:28 Рекомендации ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. ✅ Моя косметика Uraala, которой я пользуюсь и рекомендую попробовать вам👇 🔥 Мои курсы: 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто...