ЗДОРОВАЯ ШЕЯ не вставая со стула - упражнения для шеи дома

От здоровья шеи напрямую зависит ясность ума -  ведь именно через шейный отдел к мозгу поступает кровь, насыщенная кислородом. В этом видео я поделюсь эффективными техниками, которые помогут грамотно снять нагрузку с этой важнейшей зоны. Если ты много времени проводишь сидя, мышцы шеи неизбежно перенапрягаются. Это не просто вызывает дискомфорт - из‑за зажатия артерий может появиться «туман» в голове, ухудшиться память и концентрация. В этом видео я продемонстрирую техники постизометрической релаксации (ПИР) - они позволяют достичь глубокого расслабления всего за несколько минут.  Каждое упражнение длится всего 7-12 секунд,но уже после первых повторений ты почувствуешь, как восстанавливается кровоток и уходит тяжесть. Регулярная забота о шее - это инвестиция в ясность мысли и долгосрочное здоровье. Попробуй выполнить комплекс прямо сейчас и поделись в комментариях, какие изменения ты ощутил!