10 лучших Упражнений для Разогрева Ног

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Лучшая разминка для ног задействует несколько мышц, чтобы повысить температуру, и это гарантирует, что ваши мышцы... 0:00 Тыльное сгибание голеностопного сустава 0:41 Подошвенное сгибание лодыжки 1:22 круги лодыжками 2:02 Из стороны в сторону 2:43 Растяжка квадрицепса 3:24 Подъем коленей 4:04 Растяжка с круговыми движениями бедрами 4:44 Боковые подъемы ног 5:25 Круги Коленками 6:06 растяжка ног в полу шпагате #разминка