ПРИСЕДАНИЯ И ВЫПАДЫ. ЭФФЕКТИВНАЯ РАБОТА С МЫШЦАМИ НОГ

ПРИСЕДАНИЯ И ВЫПАДЫ важнейшие упражнения на мышцы ног. Однако, главное уметь выполнять их технически верно. В этом видео обучаю технике выполнения упражнений на ноги и прорабатываю вместе с вами бедра и ягодицы. Повторяйте вместе со мной. Следите, чтобы нагрузка была приемлемой. Если МНОГО - остановитесь раньше, если МАЛО - возьмите гантели в руки или бутылки с водой. УДАЧНЫХ ВСЕМ ТРЕНИРОВОК!!!

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0