Первая помощь при травмах: уберите лед подальше!😲

Первая помощь при травмах: первая помощь при растяжении, первая помощь при ушибах. Каковы правила оказания первой помощи при травмах? Нужен ли холодный компресс при ушибе или холодный компресс при растяжении? Эффективно ли при травмах лечение холодом? Да, лед снимает боль. Но не мешает ли это естественному восстановлению? _____ _____ 0:00 - прикладывание льда к травмированному месту; 0:53 - нужно ли всегда уменьшать воспаление; 1:36 - прикладывание льда мешает восстановлению; 2:26 - чего еще следует избегать; 2:56 - что делать при травме. Многих учили прикладывать лед на место травмы. Нужно обеспечить 4 вещи: – покой; – холод; – тугую повязку; – поднятие травмированной части тела. Но нет никаких доказательств того, что лед помогает восстановиться. Да, прикладывание льда уменьшает боль и, вероятно, снижает воспаление, потому что вызывает сужение сосудов и отток крови. Но нужно ли уменьшать воспаление? Если это хроническая боль – да. Если боль острая, то воспаление уменьшать не нужно. Воспаление – это фундаментальный способ исцеления и прикладывание льда мешает восстановлению. Ключ к восстановлению – не снижать воспаление раньше времени. При хронической боли советуют греть больное место. Но это только увеличит опухание, воспаление и боль. Помогает ли покой лучше восстановиться? Нет. Покой замедляет восстановление, т. к. у лимфатической системы нет насоса и нужно двигаться, чтобы она работала. Поэтому, чем меньше вы двигаетесь после травмы, тем медленнее...