7 главных ошибок Доктора Берга. Потребовалось 30 лет, чтобы понять...

Поговорим про здоровье и долголетие и про то, как оставаться здоровым. Доктор Берг поделится своими главными ошибками, которые он совершил на пути к своему здоровью. Доктор Берг искал способы, как жить долго и быть здоровым, и приобрел большой опыт, в том числе на основании своих ошибок. Например, интервальное голодание раньше он считал ерундой, а его рацион состоял почти из одних углеводов. _____ _____ 0:00 - 7 главных ошибок Д. Берга; 1:03 - ошибка №1; 2:49 - ошибка №2; 4:51 - ошибка №3; 5:58 - ошибка №4; 6:46 - ошибка №5; 8:31 - ошибка №6; 10:08 - ошибка №7. Доктору Бергу потребовалось больше 30 лет, чтобы понять, какие ошибки он совершил на пути к своему здоровью. 7 главных ошибок Доктора Берга. Не повторяйте их! 1. Сотня разных витаминов каждый день. Раньше Доктор Берг не знал, что витамины работают только при хорошей диете. Ему просто не хватало макронутриентов (белков, жиров и углеводов). 2. Чистка кишечника. Были модны разные детоксы. При этом вымываются все полезные бактерии, а также электролиты, что очень опасно. По сути, вы ничего не едите, а употребляете клетчатку, яблочный сок, витамины. Проблема была в следующем: если бы Доктор Берг не пил яблочный сок, он вошел бы в кетоз и чувствовал себя хорошо. Во время чистки и голодания нельзя употреблять соки. Организм не может переключиться на сжигание жира, и вы все время голодны. 3. Доктор Берг думал, что начнет есть здоровую пищу, когда окончит колледж. В колледже он ел одни углеводы и пил очень крепкий кофе.