Кажется легко? Попробуй этот челлендж с фитнес-резинкой!

Готов проверить себя? Всего 3 упражнения с фитнес-резинкой, каждое выполняем по 1,5 минуты. Начинаем с высокого шага на месте, затем переходим к скалолазу в планке и заканчиваем поочерёдным отведением бедра. В работу активно включаются ягодицы, задняя поверхность бедра, мышцы кора и стабилизаторы. Главное — не гнаться за скоростью: контролируй движения, следи за дыханием и сохраняй технику до конца. Попробуй пройти весь челлендж и напиши в комментариях, сколько раз пришлось остановиться! 💪 #домашняятренировка 00:00 — Челлендж с фитнес-резинкой: правила тренировки 00:28 — Как расположить резинку и какие упражнения будем делать 01:14 — Упражнение 1: высокий шаг на месте 02:44 — Упражнение 2: скалолаз с фитнес-резинкой 04:40 — Упражнение 3: отведение бедра назад и в сторону 06:15 — Итоги тренировки и проверка себя #тренировкадома