Гимнастический комплекс - лёжа, на четвереньках и сидя на полу.

Комплекс упражнений, в щадящем положении для позвоночника, пригоден для людей с проблемами в спине и пояснице, в Период Отсутствия Боли. Выполнять его нужно спокойно, с учетом индивидуальных особенностей и возможностей. При необходимости, отдельные движения, например, скручивания или другие - Исключаются. Для лечебных целей ВСЕГДА необходима Личная консультация со специалистом. #тест_20_шагов