Базовое экономное меню на 3 дня для семьи из 4-х человек. Экономно прожить 3 дня. Экономное меню.

Всем привет! Сегодня мы приготовим с вами базовое меню на 3 дня, которое рассчитано на семью из 4-х человек: двое взрослых и двое детей (школьница 12 лет и дошкольник 6 лет), которые питаются дополнительно в школе и в детском саду. Порции у всех разные, в соответствии с полом и возрастом. По желанию основное меню можно разнообразить и дополнить фруктами и другими продуктами, которые у вас есть в наличии. МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ: Эпизоды: 00:00 – вступление. 00:36 – закупка продуктов. 01:32 – Завтрак в 1-й день меню. Заливной пирог с капустой. 03:37 – Морковный кекс. 05:08 – Обед в 1-й, во 2-й и 3-й день меню. Суп с пшеном. 05:49 – Ужин в 1-й и во 2-й день меню. Бефстроганов, спагетти, салат. 07:47 – Завтрак во 2-й день меню. Каша "Дружба". 09:13 – Завтрак в 3-й день меню. Вафли на кефире. 10:44 – Ужин в 3-й день меню. Капуста с куриными голенями, запечёнными в рукаве. Заливной пирог с капустой. Продукты для теста: Кефир – 250 мл кефира (2,5%) Подсолнечное масло – 100 мл Соль – 0, 5 ч. л. Сахар – 0, 5 ч. л. Яйца – 3 шт. Разрыхлитель – 10 г Мука в/с – 200-240 г Кунжут – опционально Капустная начинка: Капуста белокочанная – 500 г Яйца – 2 шт. Соль, сахар, специи или зелень – по вкусу Молоко – 50 мл Подсолнечное масло – 2 ст. л. Морковный кекс. Продукты: Яйца – 2 шт. Сахар – 100 г Морковь – 150 г Цедра лимона – 0,5 + 1 ст. л. лимонного сока Масло подсолнечное – 50 мл Соль – щепотка Мука – примерно150 г Разрыхлитель –1,5 ч. л. Суп с пшеном на мясном бульоне. Продукты на...