КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИНТЕРНЕТА. ИНФОДЕТОКС. НОМОФОБИЯ. ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ТЕЛЕФОНА.

Часами зависаете в телефоне, переключаясь с ютуба на инстаграм и соц сети? Боитесь остаться без телефона даже на час? Поздравляем! У вас инфозависимость: зависимость от потребляемой информации и выработки дофамина. В этом ролике мы поговорим, что такое инфодетокс, номофобия и как победить зависимость от интернета. Тайм-коды: 0:00 Приветствие 00:29 Фабинг, Номофобия, FOMO 01:09 Почему возникает зависимость от интернета. Дофамин. 01:57 Как понять, что у вас зависимость от телефона и других гаджетов. 02:20 Страх остаться без телефона даже на минуту. 02:56 JOMO – игнорирование событий, не касающихся лично вас. 03:13 С чего начать инфодетокс. Отключите уведомления на телефоне. 03:42 No Stress, Mo Pressure 04:17 Гигиена сна, синие экраны блокируют мелатонин. Зависимость от телефона. Зависимость от социальных сетей. Зависимость от инстаграма. Зависимость от информации. Как побороть зависимость от инстаграма. Фабинг. ФОМО. Зависимость от интернета у подростков причины. Полезные привычки. Мотивация. Успех. Наука о мозге. Дофамин и мелатонин. Как избавиться от зависимости от телефона и соцсетей. FOMO и JOMO. Как перестать прокрастинировать. Как сосредоточиться. Как перестать лениться. Интересные факты. #мотивация