АНОНС 50-минутной тренировки для всего тела средней интенсивности

Предлагаю вам 50-минутное видео с полной комплексной тренировкой средней интенсивности в домашних условиях. Комплекс состоит из нескольких частей: ✓15-минутная разминка – уже как самостоятельная зарядка, включающая суставную гимнастику, упражнения для стоп, работу с шейным отделом. ✓Упражнения с гимнастической палкой. Этот блок отлично прорабатывает верхнюю часть тела, способствует устранению сутулости, холки, оздоровлению плечевых суставов. Отличная профилактика шейно - грудного остеохондроза. ✓Упражнения с гантелями являются хорошей профилактикой остеопороза, ускоряют метаболизм, способствуют нормализации кровяного давления, улучшают липидный профиль крови, увеличивают не только мышечную массу, а и массу костей, увеличивают их минеральную плотность. Повышается общая выносливость, укрепляются мышцы верхнего плечевого пояса, спины. Также в данном блоке предусмотрена нагрузка для ног и ягодиц. ✓В конце вас ждёт короткая заминка, несколько упражнений, чтобы расслабиться и потянуться. Вся тренировка проходит в вертикальном положении, что обеспечивает максимальный эффект от упражнений. Приобрести видео можно двумя удобными способами: 1. Донат на карту — 500 руб. 2. Спонсорство на моём YouTube канале, и все 5 видео автоматически станут доступны для вас сразу (по секрету скажу, это самый лёгкий способ получить все видео, т.к. минимальная сумма спонсорства там всего 1,5$) ✅ СистемаБыстрыхПлатежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 ✅ Тинькофф...