КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ДИАФРАГМОЙ | 6 ошибок, которые мешают вам получить результат

В этом видео я, Ольга Маркина, мировая рекордсменка Гиннесса по погружению в глубину с задержкой дыхания под лёд, расскажу вам о 6 основных ошибках при диафрагмальном дыхании, которые могут сильно снизить его эффективность. Вы узнаете, как правильно дышать диафрагмой без распространенных ошибок новичков. Диафрагмальное дыхание стало очень популярной техникой, и не зря – это доказанный учеными метод улучшения здоровья и психоэмоционального состояния. 🔍 Узнайте, почему диафрагмальное дыхание – это не просто "надувание живота", и как избежать поверхностного дыхания, которое может привести к гипервентиляции. Я подробно объясню, почему так важно контролировать не только вдох, но и выдох при диафрагмальном дыхании. Многие новички игнорируют выдох, что полностью меняет эффективность техники! Как правильно дышать диафрагмой? Расскажу о роли правильного положения тела и расслабления плеч и шеи. Эти простые на первый взгляд моменты часто становятся камнем преткновения для тех, кто осваивает технику. 💡 В видео вы также найдете ценные рекомендации по использованию обратной связи: как проверить себя и убедиться, что вы действительно дышите диафрагмой правильно. Как мастер спорта международного класса по фридайвингу, я точно знаю, как правильно дышать и не дышать. Десять лет опыта в контроле дыхания позволяют мне делиться с вами действительно работающими техниками и исправлять типичные ошибки. Если вы хотите научиться правильно дышать диафрагмой, избежать гипервентиляции, улучшить...