КАК ПОНЯТЬ ЧТО ДЫШИШЬ НЕПРАВИЛЬНО | 10 признаков от рекордсменки по фридайвингу

В этом видео я расскажу вам, как понять что дышишь неправильно и какие признаки указывают на проблемы с дыханием. Как профессиональный фридайвер и мировая рекордсменка, я точно знаю, насколько важно правильное дыхание для здоровья и благополучия. Вы узнаете 10 ключевых признаков неправильного дыхания, которые помогут вам определить, дышите ли вы неправильно в повседневной жизни. Многие люди даже не подозревают, что их ежедневные проблемы со здоровьем и самочувствием напрямую связаны с неправильным паттерном дыхания! Первый и самый очевидный признак – это дыхание через рот вместо носа. Наш нос специально создан природой для дыхания, он согревает, увлажняет и очищает воздух. Если вы часто просыпаетесь с сухим ртом или дышите через рот днем – это серьезный сигнал. Второй признак – верхнее грудное дыхание вместо диафрагмального. Правильное дыхание должно задействовать диафрагму и живот. Если при дыхании поднимается только грудь, это явный признак того, что как понять что дышишь неправильно – нужно просто положить руки на грудь и живот и проследить за их движением. Другие признаки включают: частые вздохи и зевания, постоянное напряжение в шее и плечах, учащенное сердцебиение и повышенное давление, проблемы с ЖКТ, нарушение концентрации, плохой сон, тревожность и склонность к паническим атакам, а также излишняя отечность. Каждый из этих признаков я подробно объясняю в видео и рассказываю, почему неправильное дыхание может привести к таким последствиям. Вы узнаете, как понять...