Седалищный нерв (скольжение) №2

Аватар автора
Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО
Лягте на спину и согните бедро на 90 гр. Выпрямите ногу, насколько вам это удобно. Сгибайте лодыжку вперед и назад и почувствуйте растяжение по задней поверхности ноги (подколенного сухожилия и икры). Вы можете немного выпрямить ногу, чтобы нерв растянулся сильнее.

0/0


0/0

0/0

0/0