Седалищный нерв (растяжение) №1

Аватар автора
Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО
Сядьте с правильной осанкой и выпрямите пораженную ногу. Согните лодыжку на себя. Вы также можете согнуть голову вперед и округлить осанку, чтобы создать более сильное натяжение. Вы почувствуете растяжение в задней части ноги (подколенное сухожилие и икра) и, возможно, в нижней части спины.

0/0


0/0

0/0

0/0