«Я боюсь так, что внутри всё сжимается»: что делать подростку, если страх ЕГЭ парализует

В этой части разбираем главные страхи подростков перед ЕГЭ. Психолог объясняет, почему паника — это нормально, и показывает, что даже провал — не конец жизни. Вы узнаете: какие три выхода есть из самого страшного сценария; что делать, если тревога накрывает прямо сейчас (техника «5-4-3-2-1»); как организовать подготовку, чтобы не сломаться; что такое «круг контроля» и почему он спасает от страха неизвестности; как вести себя, если ты уже сорвался. Ведущий: Психолог-психоаналитик Катерина Быкова Психолог: Ведущий психолог Регионального центра «Семья»