🔥 Быстрая тренировка на руки дома без пауз | Рельеф и тонус #hisports #руки #тренировкадома

Эта тренировка на руки - твой быстрый путь к подтянутым рукам без гантелей и спортзала 💪 Напиши как чувствуешь себя после тренировки 💛 ✅ Подходит для девушек и новичков ✅ Без прыжков и лишней нагрузки ✅ Прожигает бицепсы, трицепсы и плечи ✅ Можно делать дома каждый день 📅 Делай 3–4 раза в неделю ⏱ Длительность: 7 минут 💥 Уровень: для всех _________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤ Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! _________________________ СОТРУДНИЧЕСТВО: 📍Снято на Кипре, а ты можешь делать это где угодно — дома, на улице, даже в огороде у бабули! #мотивация ⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация, представленная в этом видео, предназначена исключительно в образовательных и ознакомительных целях. Я не являюсь сертифицированным врачом или физиотерапевтом. Перед началом любой физической активности или изменения в тренировочном режиме рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, боли или противопоказания к нагрузке. Автор, Helga Ingward, не несёт ответственности за возможные травмы, полученные в результате выполнения упражнений без предварительной подготовки или игнорирования собственных ощущений.