Кето-лайт Маши Тафье. Рацион на три дня

Список продуктов для трех первых дней на кето-лайт: - Яйца куриные 5 шт - Сыр чеддер 100 гр - Маслины черные 1 банка - Авокадо 2 шт - Огурец 2 шт - Молоко кокосовое 200 мл до 2 гр/100 гр - 3 шт - Окорочок куриный 3 шт - Салат айсберг (или листовой) - 1 шт - Перец болгарский - 1 шт - Масло Гхи - 1 банка - Лук - 1 шт - Помидоры черри 6 шт - Печень трески - 1 банка 190 гр - Псиллиум - 1 уп - Разрыхлитель - 1 уп - Соль розовая гималайская - 1 уп - Масло оливковое - 100 мл Булочки из псиллиума: Состав: - Вода 30 мл - Псиллиум - 2 чайные ложки с горкой - Яйцо 1 шт - Соль - Разрыхлитесь 1/2 чл Все смешать. Дать постоять 15 мин. Разлить по формам, выпекать при 170 20-40 минут, до готовности. ✔ Я похудела на 53 кг и продолжаю худеть. Сейчас мой вес около 62 кг. Я много пью, хожу и употребляю витамины. Выкладываю рационы и рассказываю о блюдах. Подписывайтесь на каналы, ставьте лайки! ✔ Блог о похудении Мария Тафье, как я сбросила - 54 кг. #хорошеемпосле40 #машатафье #кето #кетолайт #диета #кеторацион #похудение #какпохудеть #кетоменю #пп #похудейкакя #маслогхи #добрыетрадиции #псиллиум #правильноепитание