Медитация «Снятие маски» | Как перестать быть «удобной» и стать собой

Что скрывается за масками, которые мы носим каждый день? «Сильная, я справлюсь». «Хорошая мама». «Успешная женщина». «Весёлая и позитивная». «Удобная и покладистая». Мы так привыкаем к этим ролям, что перестаём замечать, где заканчивается маска и начинаемся мы сами. Эта медитация — мягкое, бережное путешествие к себе. К той, что живёт под всеми масками. К настоящей. Что вас ждёт: · 28 минут глубокого расслабления через дыхание и тело · Снятие зажимов с лица, шеи, плеч · Ощущение внутренней опоры и покоя · Возвращение к своей природной мягкости и женственности Для кого эта медитация: · Для женщин, которые устали быть «сильными» и хотят просто быть собой · Для тех, кто чувствует напряжение в теле и ищет способ расслабиться · Для тех, кто хочет услышать себя и восстановить контакт с телом · Для всех, кто готов снять маски и встретиться с собой настоящей Как практиковать: · Лечь удобно на спину в тихом месте, где вас никто не потревожит · Надеть наушники для лучшего погружения · Позволить себе просто быть — без правил, без «надо», без оценок · Можно практиковать перед сном — это поможет успокоить ум и мягко войти в состояние отдыха Медитация основана на работе с дыханием, телом и энергией Инь — женской, мягкой, восстанавливающей. Она поможет снять напряжение с фасций, успокоить нервную систему и почувствовать себя в безопасности. Позвольте себе это время. Оно только для вас. Сделайте глубокий вдох — и позвольте маскам уйти. Останется только вы. Настоящая. маски...