Растяжка для начинающих и продолжающих! / Тренировки дома / Сесть на шпагат / Фитнес дома.

Привет ребятки! Ловите долгожданный выпуск с пошаговым комплексом РАСТЯЖКИ. Он состоит из 3 этапов: Разминка: 0:56 Первая часть. 6:57 Для тех, кто только начинает свой путь к гибкости и кому тяжело держать даже самые базовые позиции: Вторая часть. 22:32 Как может являться прекрасным дополнением после отличного разогрева в первой части, так и как отдельный комплекс, который вы можете выполнять для поддержания постоянной эластичности мышц, когда ваш уровень будет на порядок выше. Выполняем этот комплекс 3-4 раза в неделю и будет вам счастье!😉 #dariayarceva