Кундалини йога: Как пробудить энергию для океана Самадхи? | Практика для начинающих

Урок 2 курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: Как пробудить энергию для океана Самадхи? Не нужно быть опытным йогом! В этом видео вы узнаете, как начать работать с внутренней энергией, чтобы обрести покой и ясность ума. Самадхи — не мистика, а естественное состояние, доступное каждому. Кундалини йога — это не сложные асаны, а управление энергией через дыхание, звук и осознанность. Вы научитесь: ✅ Пробуждать внутреннюю силу без стресса и напряжения. ✅ Направлять внимание на «океан» спокойствия за волнами мыслей. ✅ Использовать простые техники для повседневной практики. ⏱ Таймкоды: 00:00:00 — Вступление 00:00:33 — Что такое Кундалини и почему она ключ к Самадхи? 00:01:50 — Практика для начинающих: дыхание + визуализация (всего 5 минут!) 00:02:52 — Энергия Кундалини и мыслительный поток 00:03:19 — Практики в Кундалини йоге 00:04:11 — Главные ошибки новичков и как их избежать Простое упражнение из видео: Сядьте ровно, закройте глаза. На вдохе представляйте, как энергия поднимается от копчика к макушке. На выдохе — растворяйте напряжение. Повторите 5 раз и почувствуйте, как ум становится тише. Поделитесь в комментариях: Получилось ли ощутить поток энергии? Важно: Не гонитесь за «экстазом». Самадхи проявляется в тишине ума. Смотрите другие видео курса «Самадхи в Кундалини-Йоге»: Видео 2: (вы сейчас здесь) Кундалини йога: Как пробудить энергию для океана Самадхи? | Практика для начинающих