Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО

Если ты не выходила десять тысяч шагов в день, эта тренировка для тебя. Я выполняю кардио тренировку в интенсивном темпе, ты можешь снизить обороты и заменять шаги ходьбой. Ходьба - это полезная кардио тренировка. Этот вид активности улучшает физическую форму, настроение и здоровье. Длительность тренировки: 18 минут. Дополнительно Анита Луценко советует: Когда нельзя делать эту тренировку: * беременным; * во время критических дней, если тебе плохо; * в течении 6-8 недель после родов. * если есть проблемы со здоровьем - проконсультируйся с доктором. Секрет от Аниты Луценко: калькулятор веса, узнай свою норму Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: Android: ----------------------------------------------------------------------------------------------------- #ноги