Вечерние упражнения для РАССЛАБЛЕНИЯ ПЕРЕД СНОМ С МФР РОЛЛОМ😴💤

После долгого дня твоё тело нуждается в расслаблении, а разум – в перезагрузке. Эти вечерние упражнения для расслабления перед сном помогут снять напряжение, успокоить нервную систему и подготовиться к глубокому и качественному отдыху 🖤 Сегодня мы будем мягко растягивать мышцы, прорабатывать зажатые зоны и дышать глубже, чтобы стресс ушёл, а ты почувствовала лёгкость во всём теле. Выполняй этот комплекс регулярно, и сон станет крепче, а утро – бодрее. Всего несколько минут вечерних упражнений для расслабления перед сном – и ты почувствуешь, как напряжение уходит, а тело наполняется приятной тяжестью перед засыпанием. Это отличный способ завершить день без лишних мыслей и усталости. Прислушивайся к себе, двигайся в комфортном ритме, и уже скоро ты заметишь, как сон становится глубже, а пробуждение – легче. Присоединяйся к тренировке и заботься о своём теле каждый вечер!