ПИЛАТЕС ДЛЯ СПИНЫ || без оборудования (для начинающих)

Тренировка направленна на улучшение подвижности спины . Включает в себя комплекс упражнений, который способствует раскрытию грудной клетки и укреплению рук. Во время тренировки вы учите своё тело подконтрольному движению, что помогает включению мышц кора. 🤍 INSTAGRAM: @elen_porter ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Данная тренировка противопоказана людям с грыжами, которые доставляют дискомфорт и воспалениями в острой фазе. С осторожностью выполняйте упражнения, если у вас есть остеопороз, грыжи, протрузии. Если вы испытываете боль или дискомфорт при выполнении тренировки - вы должны немедленно прекратить. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы принимаете и соглашаетесь, что Health Booster не несёт ответственность за любую травму при выполнении тренировки. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником перед началом тренировки. #упражнения