Мои ЛЕТНИЕ утренние Упражнения

Улучшите гибкость и расслабьте мышцы с помощью этих упражнений на растяжку, которые задействуют все. Растягивайтесь плавно и медленно. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Марши ног 0:43 Фигура 8 с согнутым коленом 1:54 Ракушка 2:35 Растяжка лодыжки сидя 3:15 Поза ребенка 3:56 Поза верблюда 4:36 Отведение бедра в мостике 5:17 Растяжка качающейся лягушки 5:57 Мостик на столе 6:37 Растяжка скручивания позвоночника #Гибкость