Легкая вечерняя зарядка для расслабления перед сном

Заверши свой день с легкой вечерней зарядкой для расслабления перед сном! Этот короткий и приятный комплекс поможет снять напряжение, расслабить мышцы и подготовить тело к полноценному отдыху. Легкие упражнения, мягкие растяжки и дыхательные техники позволят тебе избавиться от стресса и настроиться на спокойный сон. Идеально подходит для любого уровня подготовки — просто включи видео и следуй за простыми движениями. Вечерняя зарядка для расслабления перед сном поможет снизить тревожность и улучшить качество сна. Побалуй себя минутами спокойствия и почувствуй разницу уже после первого раза! 0:00 Вступление 0:18 Тренировка