Прокачиваю стальной пресс за три недели, 1/3

Жестокий офисный турнир: прокачай стальной пресс за три недели! Четыре года назад мне предложили сделать планку «это на локтях нужно стоять минуту!». Минуту? Встал в планку. Минута. Две. Три. Пять. И чё? Что не так?! В этой вашей планке уснуть можно 🤣😂😴. Ладно, спать в спортзале не к месту, чем же себя проверить, раз планка оказалась простой? Когда-то в школьном возрасте я катал ролик для пресса. Молодой был, резвый. А в 48 лет так смогу снова? Попробовал, смог, на видео показываю как раскатал ролик для пресса в 2020 году. Почти та же планка, но на ролике. Разницы-то 🤷♂🤦♂? То был 2020 год. Сегодя, четыре года спустя, наткнулся на это архивное видео и решил повторить. А что нет-то? Бег бегаю, железо в спортзале качаю, пресс тренирую. Действуй! Встал в упор на ролик, начал раскатку и... ой-ой-ой! Упал! Вторая попытка. До половины раскатился, покатился дальше – снова упал! Что за дела??! На третьей попытке даже до половины не раскатился. Позорище! Офисный планктон! Ленивый тюлень! Дрыщ хилый! А прошло всего-то четыре года. Позорище!! В свои 52 года уже как немощный дед дряхлый! Печаль, плак-плак, в монастырь? Не-не, слёзы-печаль не наш путь. «Ты можешь – невозможного нет!» – вот дерзкий девиз офисного планктона 😂🤣! И я знаю: всё получится! Составил тренировочный план и в течении прошедшей работал подводящие упражнения. А с понедельника 9 сентября 2024 (начну новую жизнь 🤦♂) начинаю трёхнедельный офисный турнир Прокачай Стальной Пресс. Каждый четверг выкладываю...