Источники белка в здоровом рационе. Птица, мясо, рыба, яйца, сыр. Как набрать белок?

Тайм-коды: 00:00 Переваривание белка в нашем организме; 5:34 Значение отдельных аминокислот; 9:02 Белок - это не только бжу; 10:20 Жирная рыба; 15:13 Птица; 17:57 Субродукты (печень); 20:26 Красное мясо (филе бедра); 22:31 Яйца (23:15 оговорка Субпродукты включаем в рацион для набора ГЕМОВОГО железа); 23:32 Сыры; 24:35 Выводы. Еще больше информации о питании, научно обоснованная информация (со ссылками на исследования), практика в виде домашних заданий, обратная связь от меня лично на моем курсе «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Моя новая бесплатная книга на Литрес! «Пищевая химия. Волшебный мир превращений на нашей кухне». Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: