БРОСИТЬ КУРИТЬ*РАВНОДУШИЕ К КУРЕНИЮ*Медитация*Саблиминал

Легко, просто и радостно бросаем курить. Включаем в любое удобное время в спокойном состоянии, можно смотреть на экран или фоном. Звук комфортный, наушники по желанию. Во время сеанса лучше остановить все мысли и находиться «здесь и сейчас». В день 1 раза достаточно, можно больше. Минимальный рекомендуемый курс 1 месяц. Каждый день без пропусков! Длительность зависит от сложности ситуации. * Можно включать медитацию, когда захотите покурить. Это снизит тягу, удовольствие от сигареты и снизит значимость вторичных выгод. * Во время медитации повторяйте вслух (можно совсем тихо или шёпотом) ключевую фразу: * Я легко освобождаюсь от зависимостей! Я нахожу сотни способов получать удовольствие от жизни! Я свободный, здоровый, счастливый человек! 🌠 Повторяйте в комфортном для вас темпе. Также ключевую фразу хорошо повторять когда вы смотритесь в зеркало по любому поводу или когда вспоминаете о своём желании. Допускается иногда повторять ключевую фразу про себя. Можно придумать свою ключевую фразу. ☕ Не пропускать ни дня - одна из составляющих абсолютно успешной практики! ✔Если вы ничего не чувствуете (парестезии, боль, покалывания и т.д.) — не значит, что практика не работает ✔Вы можете получить результат с одного прослушивания ✔Рекомендация прослушиваний: 1-2 раза в день ✔Лучше проводить практику в одиночестве или совместно с единомышленниками ✔Не следует что-то делать при медитации, отвлекаться ✔Нет смысла практиковать при включенном телевизоре ✔Слушайте на громкости 20-60%...