Как грамотно вернуться к тренировкам после перерыва?

И снова осваиваю новый формат видео. На сей раз это – лекция. ---- Поговорим о восстановительных тренировках, которые крайне актуальны для тех, кто возвращается в зал после долгого перерыва. Этим летом я тоже пропустил. В июле сушился, потом уехал отдыхать, по приезду немного приболел на пару дней. Всего пропустил 3 недели, но вернувшись в зал, мне показалось, что я не занимался уже пару месяцев. Тут я и воспользовался методикой «возвращающих» тренировок, о которой и пойдёт речь в данном видеоролике. #адаптология