Почему вы не умеете отстаивать границы?

Подписыв3-х дневный бесплатный марафон для тех, кто устал быть удобной, терпеть, подстраиваться и каждый раз чувствовать вину, когда пытается сказать «нет» и защитить свои личные границы: Вам советуют: «Учитесь говорить нет», «Отстаивайте свои границы», «Не позволяйте собой пользоваться». Вы решаетесь — и вместо облегчения получаете скандал, обиду, молчание или чувство вины. После этого хочется снова стать удобной и больше никогда не поднимать эту тему. В этом выпуске разбираем, почему обычный совет «просто поставьте границы» часто не работает для женщины с жертвенным сценарием, почему первое «нет» может звучать как нападение и откуда вообще берётся ощущение, что защищать себя опасно. Я покажу 4 шага, которые помогают обозначить границу, выдержать чужую реакцию и не отступить от своего решения, даже если вас пытаются вернуть в привычную роль. Тайм-коды: 0:00 — Почему совет «просто говори нет» не работает 1:18 — Что происходит, когда женщина впервые начинает отстаивать границы 2:32 — Почему ваше «нет» может прозвучать как агрессия 3:48 — Как скандал после попытки поставить границу возвращает вас в привычный сценарий 5:02 — Откуда берётся страх быть отдельным человеком 6:14 — «Я сам! Нет! Не буду!» — зачем ребёнку нужен этот период 7:36 — Что происходит, когда родители не выдерживают детское «нет» 9:04 — Как наказание формирует запрет на собственные границы 10:31 — Почему во взрослом возрасте вы продолжаете терпеть то, что вам не подходит 11:46 — Женщина-функция: когда...