8 минутная Тренировка Стоя без оборудования

Вот несколько простых упражнений, которые вы можете попробовать стоя. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Быстрые ноги 00:43 Приседания с ударом сверху вниз 1:24 Приседания в стойке лошади 2:04 Удар со стороны утки 2:45 Ударные подъемы ног 3:25 Приседания и двойное сгибание колена к локтю 4:06 Лыжные бегуны 4:46 Выпад с поворотом 5:26 Лыжи с боковым прыжком 6:07 Праздничный коленный драйв 6:48 Прыжок в полуприседе 7:26 Удары корпусом вперед #упражнения