30 дней без кофе: энергия, сон и настроение по этапам

Поговорим про кофе и про отказ от кофе. Как отказаться от кофе и как избавиться от кофеиновой зависимости, если вы не можете прожить и дня без кофе? Что будет, если отказаться от кофе на 30 дней? Разберем все этапы процесса отказа от кофе, которые вы будете наблюдать по дням. И помните: вред кофе гораздо серьезнее, чем те эффекты, которые вы получите в процессе отказа от кофе. _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Нет сил и энергии? 7 действенных способов повышения энергии💥 2) Именно поэтому у вас постоянная усталость и упадок сил🙌 0:00 - отказ от кофе на 30 дней; 0:19 - как работает кофеин; 1:53 - дни 1-2; 2:10 - дни 3-5; 2:36 - дни 6-7; 3:20 - дни 8-10; 3:40 - дни 11-14; 4:27 - дни 15-21; 4:45 - дни 22-30; 5:27 - как получить энергию; 6:33 - советы по отказу от кофе. Что будет, если отказаться от кофе на 30 дней? Большинство людей думают, что кофе дает им энергию, но это не так. Когда человек отказывается от кофе, у него обязательно будет период «ломки». Что будет с вами происходить в течение месяца, если отказаться от кофе? Дни 1-2. Если вы перестанете пить кофе, то в течение 16 часов может заболеть голова. Причина этого — снижение уровня дофамина. Дни 3-5. Вы все еще немного раздражительны, но тяга к кофе ослабевает, так как дофамин начинает адаптироваться. Может появиться тяга к сладкому и жирному. Дни 6-7. Организм начинает привыкать обходиться без кофеина. Сон становится лучше. Уровень кортизола может снизиться. Дни 8-10. Вы заметите, что...