Пять Тибетских Жемчужин

Бессмертная классика - "Око возрождения или Пять тибетских жемчужин" - нашими глазами и в исполнении йога-тренера Юлии Краска. Воздействуя на основные энергетические и магнитные центры тела, эти тренировки укрепляют мускулатуру, дают умеренную нагрузку на сердце и восстанавливают душевное спокойствие. Упражнения «Пять тибетцев» рассчитаны на 19 энергетических центров или «вихрей», которые есть у каждого человека. Большинство из них находятся на 12 основных суставах наших рук и ног. Как объясняют специалисты, «вихри» обязательно должны двигаться с высокой скоростью. При сбое одного из них энергия утекает, и человек стареет. Гимнастика «Око возрождения» – это своеобразный помощник, восстанавливает энергетические потоки «вихрей», тонизирует и укрепляет основные группы мышц и помогает обрести хорошую физическую форму. Три основных правила: ❗Упражнения необходимо выполнять строго в том порядке, в каком они описаны. ❗На каждом занятии обязательно нужно делать все пять упражнений. ❗выполнять гимнастику нужно натощак. Другие рекомендации: • обратитесь к доктору перед занятиями, если есть серьезные заболевания или травмы. • дыхание ритмичное: глубокий вдох - полный выдох. • после гимнастики недопустимы холодные водные процедуры в течение часа. В идеале 5 тибетцев надо делать по 21 раз каждый. Более 21 раза делать не нужно, т.к. энергетический эффект достигается как раз на этом числе. Техника выполнения: 1. Исходная позиция – с разведенными в стороны руками на...