Аштанга Виньяса йога| Йога комплекс для начинающих

Аштанга Виньяса Йога - это комплекс определенной последовательности асан. Одна из сильнейших и динамических практик йоги. Каждое движение в Аштанге рождается из дыхания. Каждая асана готовит наше тело к последующим асанам. Во время всей практики мы будем дышать дыханием Уджайи (смыкая голосовую щель, как будто шепотом на вдохе говоря «со», на выдохе «хам»). Это техника вдохов-выдохов, при которой мышцы и разум расслабляются, а уровень стресса снижается. Прислушиваемся к своему телу, не доводим до боли, отдыхаем, когда это нужно, и у вас все получится! Не забывайте подписываться на канал, так как у меня каждый четверг выходит новое видео, ставить лайки и делиться своими ощущениями в комментариях. Тем самым вы поблагодарите меня. Намасте? #йогадляначинающих