Сделай и останови КОКСАРТРОЗ. Часть 3/ Упражнения СТОЯ /из-за этой мышцы проблемы в тазу и спине

В этом видео будем делать упражнения стоя для средней ягодичной мышцы. Мы все очень много сидим, и она слабеет. А кто-то наоборот весь день на ногах в постоянном напряжении! Проблемы с ней вызывают боль в области тазобедренного сустава, способствуют ускоренному разрушению сустава и развитию коксартроза. Также нарушается стабильность в тазу, что ведёт к его перекосу. А это уже остеохондроз, грыжи и протрузии, спондилез, защемление седалищного нерва. В видео покажу полный комплекс упражнений и самомассажа для решения данных проблем. Если вам тяжело или большая степень поражения сустава, делайте ЧАСТЬ 1 (лёжа). РЕЦЕПТ ВАННЫ с БИШОФИТОМ: Для этого берём концентрированный раствор этого вещества (продается в аптеках или любом интернет-магазине, минерализация составляет 330 г/л) и растворяем его в теплой ванне (36-37 °С) из расчета 1 л раствора минерала на 100 л воды. Тщательно перемешиваем полученный раствор. Вместо раствора можно использовать соль бишофита, предварительно упакованную в марлевый или тканевой мешочек. Опускаем его в ванну с теплой водой до полного растворения соли. После этого мешочек достаем, ванна готова к применению. На 1 процедуру берём около 200 г. соли минерала. Первая процедура будет непродолжительной– около 10 минут. В течение этого времени внимательно следим за своим самочувствием. По мере того, как вода остывает, доливаем теплую. При удовлетворительной переносимости ванны время ее приема увеличиваем до 15-20 минут. Процедура, проведенная однократно...