Йога после 50: как дышать и худеть без диет

На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин — я преподаватель йоги с 10-летним опытом практики и мама двух детей. Я — сертифицированный инструктор по направлениям Хатха, Виньяса, йога для беременных, детская йога и йогатерапия (International Yoga Alliance, Греция), а также методики Franklin (Швейцария), Polestar Pilates (США). Я основала онлайн-школу Yoga Roggelin и автор системы восстановительных программ CoreSet. Мой подход построен на принципе “не навреди”: мои практики адаптированы для женщин любого уровня подготовки, и через них более 20 000 женщин вернули силу, гибкость и гармонию с телом. Я проводила занятия в Германии, Норвегии, Москве и Санкт-Петербурге и с радостью приветствую вас на своём YouTube-канале, где делюсь видео по йоге, женскому здоровью, физическому и духовному развитию.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. В этом видео мы покажем простые и эффективные дыхательные практики и упражнения, которые помогают поддерживать стройность и здоровье после 50 лет. Моя мама делится своим опытом: как ежедневная йога и дыхательные техники помогают сохранять фигуру, эмоциональное равновесие и гибкость. Вы узнаете, как правильно выполнять диафрагмальное...