Нияма - искусство любить себя 🩶♥️ Сердце Йоги 🤍 11.2

Начинающие в йоге мечтают научиться красивым асанам, стать сильнее, гибче или спокойнее. Правда, классическая йога копает гораздо глубже. Она предлагает не только упражнения для тела, но и путь к пониманию себя. Одной из важных частей этого пути является нияма. Нияма — это пять внутренних принципов, которые помогают человеку выстраивать отношения с самим собой. Если яма учит тому, как жить в гармонии с окружающим миром, то нияма показывает, как создать честность, дисциплину и гармонию внутри себя. В Йога-сутрах Патанджали нияма названа второй ступенью восьмеричного пути йоги. Она не является набором строгих правил или религиозных предписаний. Скорее, это практики, благодаря которым человек постепенно становится спокойнее, внимательнее и свободнее от внутренних противоречий. Айенгар писал, что йога начинается не с гибкости тела, а с дисциплины ума. Именно поэтому нияма считается фундаментом всей дальнейшей практики. Современный человек привык искать изменения снаружи: новую работу, новые впечатления, новые покупки. Но даже если внешняя жизнь меняется, внутреннее беспокойство часто остается. Нияма призывает задаваться вопросом: Что происходит внутри меня? Не бороться с собой, а наблюдать, осознавать свои привычки, учиться благодарить и ощущать вкус бытия. Эти принципы можно применять независимо от возраста, профессии или религиозных взглядов. Они проявляются в самых обычных вещах: в том, как мы начинаем утро, как разговариваем с собой после допущенной ошибки, насколько...