Препятствия в медитации. Часть 1. Александра Штукатурова

Зачастую наш ум может назвать миллион причин, почему не получается медитировать: болят ноги, мешает шум за окном, хочется спать, отсутствует концентрация и т.д. Но всё это – лишь следствие настоящих препятствий, поселившихся внутри нас. Знания о медитации, переданные Буддой, очень чётко классифицируют и описывают истинные проблемы ума. А мы также говорим о том, как их преодолеть, если вы пытаетесь освоить медитацию в современных условиях жизни. 00:00 – Препятствия в медитации в нашей повседневной практике. 09:36 – Препятствия в медитации и яды ума (клеши). Авидья – неведение. 12:19 – Измерение ума – в чём опасность? История о дротике. 18:26 – Первое препятствие – желание, которое вращает сансару. 24:59 – Сколько времени выделять на практику ежедневно? 26:36 – Методы работы с чувственным желанием. Сила аналитической медитации. 31:16 – Чудесная сила аскезы. Почему взрослым людям пора научиться избегать дискомфорта и взять жизнь в свои руки. Почему боль нам причиняют именно близкие. 39:20 – Внимательность к дверям органов чувств. Практика принятия пищи. 46:26 – Второе препятствие – неприятие, гнев, печаль. 48:57 – Существует ли «праведный гнев»? Что такое «акродха». 53:53 – Почему желание и неприятие идут рука об руку и мешают в практике в первую очередь. Лекция записана в рамках регулярных семинаров в центре йоги «Пранам». Приглашаем на семинар 31 мая, где продолжим тему обсуждения препятствий в медитации: pranam.center/yoga-oum