🥶 ПЕРВЫЕ ХОЛОДА И НОЧНЫЕ СУДОРОГИ. КАК ОНИ СВЗЯАНЫ И ЧЕМ ПОДДЕРЖАТЬ ОРГАНИЗМ?

На дворе 8 октября. Вроде бы ничего особенного — первые заморозки, слякоть, промозглость... Но осень приносит с собой кое-что ещё, прямо в Вашу постель. Некоторые наши подписчики уже жалуются на этих «засланных казачков». НОЧНЫЕ СУДОРОГИ. Когда посреди ночи резко сводит стопы, икры, лодыжки — многие чертыхаются и пытаются в моменте расходиться, переминаться с носка на пятку, щипать или растирать проблемное место. А потом вновь пытаются поймать прерванный сон… ❗️Но это не решение проблемы. Судороги на пустом месте не возникают → в течение дня человек с потом, мочой и дыханием теряет важные микроэлементы, которые помогают удерживать мышцы ног в тонусе. Поэтому под вечер икры, лодыжки или стопы может свести — мама не горюй! А естественная нехватка витамина D, которую даже мы, жители Краснодарского края, уже ощущаем на себе — стопорит важные обменные процессы в ЖКТ. Это напрямую влияет на обеспечение организма микроэлементами и тонус нижних конечностей. Что уже говорить про регионы, где солнечных дней — мизер, а темнеть скоро начнёт совсем уж рано... Но два простых правила из нового видео помогут избежать судорожных болей, ночных подъёмов и хронического недосыпа. Узнаете: 📍 Противосудорожное правило питания, которое поможет предотвратить возникновение вечерних и ночных судорог в ногах. 📍Ритуал из двух упражнений перед сном, который улучшит нервное обеспечение нижних конечностей, укрепит мышцы ног и предотвратит появление ночных судорог. Ещё больше упражнений для ног на...