Аутопсихотерапия. Сеанс ДПДГ / Психолог Денис Яковлев

ДПДГ — это научно обоснованный метод психотерапии. Он помогает снизить остроту реакции на тревожные воспоминания, образы, эмоции или ощущения в теле. Представьте: мозг как бы „перезагружает“ файл дефрагментируя его— и воспоминание перестаёт так сильно вас задевать. Попробуйте прямо сейчас: сосредоточьтесь на каком‑нибудь лёгком тревожном моменте из недавнего прошлого. Не погружайтесь глубоко — просто обозначьте его. А теперь следите глазами за белой точкой, не отрываясь. Двигайте только глазами, голова остаётся неподвижной. Дышите ровно.. ДИСКЛЕЙМЕР: ДПДГ — это метод психотерапии, который эффективнее всего применять под руководством специалиста. Самостоятельное использование возможно через специальные приложения, но без эксперта сложнее точно определить, какой именно материал нужно перерабатывать и как поддерживать безопасный процесс. КНИГА «Человек переживающий. Homo Experitur» ЭЛЕКТРОННАЯ: ПЕЧАТНАЯ: #психологДенисЯковлев