Пашчимоттанасана, Уджайи пранаяма и Уддияна бандха. Анастасия Исаева

Пасшимотонасана, Уджайи пранаяма и Уддияна бандха - техники, которые вернут в вашу жизнь радость и гармонию. Одна из основных асан в практике Хатха йоги. Пашчимоттанасана, выполняемая вместе с Уджая пранаямой и задержкой дыхания Уддияна бандхой, вернет вас в ваше естественное спокойное состояние. Основная особенность практики в том, что она устраняет негативные эмоции из вашего внутреннего мира, которые накапливаются в энергетическом коконе, называемом Апана ваю. А несложная пранаяма делает эту практику глубже и эффективнее. Практика по утрам придаст вам бодрости и позитивного настроения на целый день, а по вечерам - поможет преобразовать пережитые эмоции дня и успокоить ваш ум. Большая удача использовать древнейшие инструменты развития в этом мире! #oumyogateacher Подписывайтесь на канал oumvideo: Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: