Как сделать наклон? Подготовительные асаны и связки. Екатерина Андросова

~~~ Этот курс помогает понять, как устроено движение в наклоне — не только физически, но и внутренне. Постепенно, от простого к более глубокому, вы научитесь складываться в тазобедренных суставах безопасно, без боли и перенапряжения, сохраняя внимание и дыхание. Мы будем работать с телом, пропсами и дыхательными техниками, разогревать стопы и тазобедренные суставы, увеличивать подвижность и силу, развивать терпение и мягкость. Шаг за шагом вы подойдёте к устойчивому выполнению пашчимоттанасаны — наклона вперёд, который в традиции йоги называют «позой долголетия». На курсе мы также обратимся к первоисточникам хатха-йоги: посмотрим, что о наклонах говорится в Хатха-йога Прадипике, Йога Дипике Б.К.С. Айенгара, в трудах Свами Шивананды, а также в трёхтомнике Бихарской школы йоги. Если вы чувствуете, что наклоны даются с трудом, или хотите глубже понять механику движения, дыхания и внутреннего состояния в этих асанах — этот курс станет хорошей поддержкой. Успехов в практике йоги! Ом #yogaonline_oum