Растяжка | растяжка спины | гибкость | лфк | зарядка | упражнения для спины

Растяжка спины поможет вам: *1. Улучшить гибкость позвоночника и мышц спины, что способствует более легким и свободным движениям;* *2. Убрать напряжение и боли в спине, особенно в нижней части спины, которая часто страдает из-за сидячего образа жизни или неправильной осанки;* *3. Предотвратить травмы, подготовив мышцы и связки к физической активности, уменьшая риск травм;* *4. Улучшить осанку. Ведь сильные и гибкие мышцы спины поддерживают правильную осанку, что может предотвратить долгосрочные проблемы с позвоночником;* *5. Расслабить мышцы и убрать общее напряжение в теле, что поможет улучшить общее самочувствие, уменьшить стресс и головные боли;* Таким образом, растяжка спины полезна как для физического здоровья, так и для общего улучшения качества жизни. Регулярно занимаясь растяжкой уйдут головные боли, боли в спине, пояснице и шее, уйдут зажимы и много другое! Данный комплекс отлично подходит в качестве ежедневной зарядки, разминки для разогрева и укрепления мышц спины. Ну что готовы? НАЧИНАЕМ! ✅ Обязательно присоединяйся ко мне в социальных сетях, чтобы не потерять со мной связь ⤵️ Задавай вопросы, пиши свои пожелания и записывайся на персональные тренировки, не выходя из дома 🙌 ✅ Составлю для тебя ИНДИВИДУАЛЬНУЮ программу, исходя из твоих запросов и возможностей ✅ Персонально потренирую тебя, и результат не заставит себя ждать! #растяжкадляначинающих