16 | 5 минутная тренировка пресса | Пресс с нагрузкой

Готовы к убийственной 5-минутной тренировке для пресса с гантелями? Эти упражнения для пресса с гантелями невероятно подходят для тонуса и формирования вашего пресса. Включение отягощений в ваши тренировки для пресса — один из самых простых способов повысить уровень для интенсивной тренировки пресса. ⏱️ Продолжительность: 5 минут 🏋️♂️ Оборудование: Просто коврик ⏱️ Интервалы: 30 секунд работы, без отдыха Вот описание этой 5-минутной тренировки пресса с гантелями: 0:09 V-ups с отягощением 0:39 Leg Lifts 1:09 Russian Twists с отягощением 1:39 High Crunchs с отягощением 2:09 Side Crunchs с отягощением 2:39 Extens to Tuck Crunchs с отягощением 3:09 Cross Toe Touch R с отягощением 3:39 Cross Toe Touch L с отягощением 4:09 Butterfly Reach Through Crunchs с отягощением 4:39 Bicycle Pass Through с отягощением * * * *