Как уснуть без тревоги? Аффирмации и практика возвращения базовой безопасности перед сном.

Почему именно ночью тревога становится сильнее, а мысли невозможно остановить? Дело не в слабости характера и не в отсутствии силы воли. Когда днем мозг занят работой, общением и постоянным потоком информации, внутреннее напряжение остается незаметным. Но как только наступает тишина, нервная система начинает воспринимать ее как потенциальную угрозу. В конце видео вас ждет мягкая практика, которая поможет успокоить мысли, снять внутреннее напряжение и подготовить организм ко сну. 00:00 - Почему ночью невозможно уснуть 04:30 - Практика для спокойного сна Это третий урок серии: Урок 1 — снимаем тревогу через дыхание. Урок 2 — убираем причину напряжения. Урок 3 — возвращаем чувство безопасности перед сном. Урок 4 — учимся отличать голос интуиции от страха. ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔗 Больше поддержки и контакта: Здесь про то, как дышать, когда не знаешь, как жить. Как найти себя заново, когда всё разрушилось. Как мягко идти навстречу себе - шаг за шагом. Я - Натали Леру. Проводник, мета-коуч и архитектор изменений. Я не учу, я проживаю и затем делюсь тем, что работает. ━━━━━━━━━━━━━━━ #саморазвитие