Странные способы оздоровления, подтвержденные НАУКОЙ🧐

Как быть здоровым? Как оставаться здоровым как можно дольше? Эти советы по здоровью могут показаться странными, но они подтверждены наукой и помогут вам жить долго и быть здоровым. Как снизить уровень кортизола в организме? Если у вас есть проблемы со сном, то как улучшить свой сон? Как укрепить иммунитет? Проверьте на себе эти необычные способы оздоровления и убедитесь в том, что это работает для здоровья. _____ _____ 0:00 - темный шоколад; 0:46 - гудеть на выдохе; 1:36 - стоять на одной ноге; 2:33 - нюхать розмариновое масло; 4:02 - надевать теплые носки на ночь; 4:27 - лесные ванны; 5:16 - пение в душе. Странные, шокирующие способы оздоровления, подтвержденные наукой: 1. Темный шоколад. Метаанализ 2017 года показал, что шоколад, в котором 80% какао, может снизить как систолическое, так и диастолическое давление. Он снижает кортизол на 14%. Но не ешьте шоколад в конце дня, это может нарушить сон. 2. Это действие улучшает состояние носовых пазух, повышая уровень оксида азота в 15 раз. Он дает больше кислорода, что активирует парасимпатическую нервную систему. Это расслабляет и снижает давление. Суть метода в том, что вы должны гудеть, когда выдыхаете, ощущая вибрацию на лице и в груди. Делайте так по несколько минут несколько раз в день. 3. Стоять на одной ноге, а потом на другой в течение 30 секунд – удержание равновесия. Это увеличивает объем серого вещества, в том числе гиппокампа, который связан с памятью. 4. Можно улучшить когнитивные функции и память на 8%...