Как перестать заедать Грусть / Эмоциональное Переедание

Вы заедаете стресс, грусть и одиночество? 😞🍫 Это эмоциональное переедание, и оно создаёт замкнутый круг: грусть → сладкое → вина → новая грусть. В этом видео я, Ульяна Кочетова, когнитивно-поведенческий терапевт, расскажу: ✔ Почему возникает заедание эмоций и как остановить этот процесс ✔ Что делать, если постоянно хочется сладкого? ✔ Как перестать заедать стресс и начать контролировать питание? 🔥 3 шага к свободе от заедания: ✅ Шаг 1: Проживаем эмоции правильно (без еды) ✅ Шаг 2: Разбираемся в истинной причине грусти ✅ Шаг 3: Заполняем жизнь радостью без сахара 💡 Практическое задание – в комментариях напишите свой список способов проживать грусть без еды. Это поможет не только вам, но и тем, кто читает! 💬 ❤️ Поставьте лайк, если видео полезное, и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые разборы! Тайм-коды: 00:00 – Почему вы заедаете стресс и грусть? (научное объяснение) 00:20 – Как сахар влияет на мозг и эмоции? 00:52 – Эмоциональное переедание – что это? 01:19 – Шаг 1: Как...