Управляй своим дофамином для мотивации, концентрации и удовлетворения Huberman Lab

Этот эпизод представляет собой своего рода Мастер-класс по дофамину. Я рассказываю о чрезвычайно мощном химическом веществе, которое вырабатывается в нашем мозге и теле дофамине. Я описываю, что он делает и какие нейронные цепи задействованы. Я объясняю пиковые и базовые значения дофамина, а также клеточную биологию его истощения. Я предлагаю 14 инструментов, как контролировать высвобождение дофамина для мотивации, концентрации внимания, избегания и борьбы с зависимостями и депрессией, а также объясняю, почему "складывание" дофамина в химические вещества и поведение неизбежно приводит к состоянию подавленности и низкой производительности. Я рассказываю, как добиться устойчивого повышения базового уровня дофамина, о соединениях, которые повреждают и защищают дофаминовые нейроны, включая кофеин из определенных источников. Я описываю безрецептурные добавки для повышения уровня дофамина - как их преимущества, так и риски - и синергию про-дофаминовых добавок с теми, которые повышают уровень ацетилхолина. Подкаст Лаборатории Губермана предназначен исключительно для общих информационных целей и не является врачебной, сестринской или иной профессиональной медицинской практикой, включая предоставление медицинских консультаций, и не вступает в отношения между врачом и пациентом. Использование информации в этом подкасте или материалов, связанных с этим подкастом, осуществляется на собственный риск пользователя. Содержание этого подкаста не является заменой профессиональной...